1. milon@desher.news : Milon :
  2. shahriar@desher.news : Shahriar :
মঙ্গলবার, ১৩ এপ্রিল ২০২১, ০৯:৫১ অপরাহ্ন

বিজ্ঞাপন

সহবাসে কী শরীরচর্চা হয়?

রিপোর্টারের নাম
  • আপডেট টাইম : শনিবার, ২৭ মার্চ, ২০২১
পৃথিবীতে মানুষের অস্তিত্ব টিকিয়ে রাখতে অনস্বীকার্য ভূমিকা রেখে চলেছে নারী-পুরুষের সহবাস বা যৌনমিলন। এটা কেবল আনন্দ নয়, শরীরচর্চারও মাধ্যম হতে পারে। আপনি জেনে বিস্মিত হবেন যে, ব্যায়ামে যেমন ক্যালরি পুড়ে তেমনটা ঘটে যৌনকর্মে লিপ্ত হলেও। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এসময় কতটুকু ক্যালরি পুড়ে?

গবেষকদের মতে, সহবাস হালকা বা পরিমিত শরীরচর্চার সমতুল্য হতে পারে। কিছু গবেষণায় গবেষকরা সহবাসের সময় কতটুকু ক্যালরি পুড়ে তা বের করার চেষ্টা করেছেন। দেখা গেছে- দৌঁড়লে বা জিমে ব্যায়াম করলে যত ক্যালরি পুড়ে, যৌনকর্মে পুড়ে তার চেয়ে অনেক কম।

সহবাসের সময় কতটুকু ক্যালরি পুড়বে তা নির্ভর করে ব্যক্তির ওজন, যৌনকর্মের স্থায়িত্ব ও অন্যান্য ফ্যাক্টরের ওপর। একারণে যেকোনো শারীরিক কার্যক্রমের মতো সহবাসেও ঠিক কতটুকু ক্যালরি পুড়বে তার উত্তর সকলের ক্ষেত্রে এক নয়। সহবাসে কেবল ক্যালরিই পুড়ে না, স্বাস্থ্যের আরো অনেক উপকারও হয়। এখানে সাম্প্রতিক গবেষণার আলোকে যৌনকর্মে কতটুকু ক্যালরি পুড়ে তা সম্পর্কে বলা হলো।

একটি ছোট গবেষণা বলছে যে, সহবাসের সময় পুরুষদের গড়ে ১০১ অথবা প্রতিমিনিটে ৪.২ ক্যালরি পুড়তে পারে। অন্যদিকে নারীদের গড়ে ৬৯ অথবা প্রতিমিনিটে ৩.২ ক্যালরি পুড়তে পারে। সুস্থ ও অল্প বয়সি নারী-পুরুষের ওপর গবেষণাটি চালানো হয়। এই গড় নির্ণয়ে ফোরপ্লে থেকে অর্গাজম পর্যন্ত সময়কে বিবেচনা করা হয়েছে। ফোরপ্লে হলো শরীরের বিভিন্ন অংশে আদর-সোহাগে উত্তেজিত করে তোলা, অন্যদিকে অর্গাজম হলো যৌনসুখের চূড়ান্ত সীমায় পৌঁছা।

মন্ট্রিলে অবস্থিত ইউনিভার্সিটি অব কুইবেকের ডিপার্টমেন্ট অব এক্সারসাইজ সায়েন্সের অধ্যাপক ও গবেষণা লেখক অ্যান্টনি কারেলিস বলেন, ‘সহবাসের সময় শরীর থেকে যে শক্তি ব্যয় হয় তা ব্যায়ামের তুলনায় উল্লেখযোগ্য নয়।’ এই গবেষণায় যারা অংশ নিয়েছেন তাদেরকে ট্রেডমিলেও শরীরচর্চা করতে বলা হয়েছে। দেখা গেছে, পুরুষদের প্রতিমিনিটে ৯.২ ক্যালরি এবং নারীদের প্রতিমিনিটে ৭.১ ক্যালরি পুড়েছে। অর্থাৎ ট্রেডমিলে শরীরচর্চা করাতে সহবাসের তুলনায় দ্বিগুণ ক্যালরি পুড়েছে।

আরেকটি গবেষণায়ও অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে- বয়স ৩০ এর ঘরে রয়েছে এমন পুরুষদের ছয় মিনিটের সহবাসে মাত্র ২১ ক্যালরি পুড়তে পারে। ফোরপ্লে বাদ দিলে সহবাসের গড় স্থায়িত্ব হলো পাঁচ থেকে ছয় মিনিট। ব্যক্তিভেদে এর চেয়ে কম বা বেশি ক্যালরি পুড়তে পারে।

গবেষকদের মতে, সহবাসের সময় এর চেয়ে বেশি ক্যালরি পোড়ানোর উপায়ও রয়েছে। এজন্য আপনাকে অগ্রণী ভূমিকা পালন করতে হবে ও সঙ্গি বা সঙ্গিনীর ওপরে থাকতে হবে। আপনার পজিশন ওপরে হলে বেশি নড়াচড়া হবে, যার ফলে শক্তির ক্ষয়ও বেশি হবে। অর্থাৎ বেশি করে ক্যালরি পুড়বে। যদি চান যে সঙ্গী বা সঙ্গীনিরও বেশি করে ক্যালরি পুড়ুক, তাহলে কিছুক্ষণ পর নিচের পজিশনে চলে যান এবং তাকে ওপরের পজিশনে তুলে দিন। এভাবে উভয়েই উপকৃত হবেন। ডা. কারেলিসের মতে, সহবাসের সময় ঘাম নিঃসরণের মানে হলো বেশি করে ক্যালরি পুড়ছে।

কিন্তু ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি স্কুল অব পাবলিক হেলথের সেক্সুয়াল অ্যান্ড রিপ্রোডাক্টিভ হেলথের অধ্যাপক ডেবি হার্বেনিক সহবাসের সময় ক্যালরি পোড়াতে এমন সেক্স পজিশনে যেতে অনুৎসাহিত করেছেন যা উভয়ের যেকোনো একজনের জন্য স্বস্তিকর নয়। তিনি বলেন, ‘সহবাসের অনেক পজিশন রয়েছে। কিন্তু লোকজনের প্রতি আমার পরামর্শ হলো- সেই পজিশনে সহবাস করুন যা উভয়কেই আনন্দ দেয়, কত ক্যালরি পুড়বে তা বিবেচনা করবেন না।’ তার মতে, ফোরপ্লে করতে করতে শরীরচর্চা করে নিলে ক্যালরি পোড়ানোর পাশাপাশি যৌনমিলনকে বেশ উপভোগ্য করা যেতে পারে।

আমরা জানি যে, ব্যায়াম বা শরীরচর্চাতে শরীর ও মনের বিভিন্ন উপকার হয়। সহবাসও একপ্রকার শরীরচর্চা বলে এতে কেবল ক্যালরিই পুড়ে না, শরীর ও মনের অনেক উপকার হয়। সহবাসের উল্লেখযোগ্য শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা হলো: ঘুমের মান বাড়ায়, রক্তচাপ কমায়, ব্যথা উপশম করে, পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়, নারীদের পেলভিস পেশী শক্তিশালী করে, রোগ দমনের ক্ষমতা বাড়ায়, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়, মেজাজ ভালো করে ও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়

বিজ্ঞাপন

নিউজটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো খবর...

বিজ্ঞাপন

মাহে রমজানের সাহরী ও ইফতারের সময়সূচী::

বিজ্ঞাপন

বিজ্ঞাপন

বিজ্ঞাপন

বিজ্ঞাপন

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি।
Theme Customized BY LatestNews